Кефир и йогурт — кисломолочные продукты. Но в чём между ними разница и что полезнее?
В одной обезжиренной порции и йогурта, и кефира содержится примерно одинаковое количество калорий, кальция, фосфора, витамина B5 (пантотеновая кислота). При этом цинка, рибофлавина (витамина B2), витамина B12 в йогурте больше, а в кефире больше белка, селена, витамина, А и D.
OLLO / GETTY IMAGESПольза йогурта и кефира для здоровья зависит от индивидуальных предпочтений человека. Исследования также показывают...