Эксперты объяснили, что происходит с организмом, когда вы тренируетесь натощак

Исследования показали, что здоровые люди, которые тренировались натощак, сжигали жир на 70% быстрее. Но продуктивность у них была хуже.

По словам Крисси Арсено из Trainer Academy, во время занятий спортом мышцы используют глюкозу, которая является простейшей формой углеводов. Но если вы тренируетесь натощак, то в крови обычно глюкозы содержится мало. Соответственно, мышцы используют в качестве источника энергии другие макронутриенты или получать энергию из запасов гликогена. В результате...