Личный тренер объяснил, сколько нужно сделать отжиманий для получения результата

Отжимания — это основное упражнение, которое помогает укрепить и привести в тонус мышцы верхней части тела. В том числе грудь, плечи и трицепсы. Но количество этих отжиманий для получения заметных результатов может варьироваться в зависимости от режима тренировок, целей, уровня физической подготовки человека.

Майк Маси, личный тренер Garage Gym Reviews, рассказал, что нужно учитывать при отжиманиях. Известно, что этот вид упражнений помогает стать сильнее, выносливее, улучшить сердечно-сосудистую систему.