Перечислены способы улучшения гибкости с возрастом

Гибкие мышцы и суставы помогут вам предотвратить травмы, улучшить осанку и повысить подвижность тела. Также, согласно исследованиям, регулярные занятия йогой снижают уровень стресса, беспокойства, улучшают настроение и управление эмоциями.

Будьте терпеливы и настойчивы. Улучшение гибкости — это постепенный процесс, который требует последовательных усилий и терпения.

Оставайтесь увлажнёнными. Употребление воды помогает сохранить эластичность мышц и соединительных тканей. Это нужно для поддержания гибкости.