Личный тренер дал советы, как привести тело в форму комплексно

Не существует универсального способа добиться подтянутого тела. Это очень индивидуальный процесс, и понять, что подходит именно вам, можно лишь методом проб и ошибок. Но вот что советует Кайри Фурр, сертифицированный личный тренер.

Добавьте в программу тренировок комплексные упражнения. Это становая тяга, приседания, отжимания и жимы над головой. Они задействуют одновременно несколько групп мышц. Исследования также показывают, что такие упражнения могут помочь быстрее нарастить мышечную массу и сжечь больше калорий.