Перечислены лучшие диеты для похудения для пожилых

С возрастом поддержание здорового веса становится всё более важным, но найти правильную диету может быть не так просто. Особенно актуально это для пожилых людей.

Средиземноморская диета. Она основывается на потреблении овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, семян, бобоов и оливкового масла. В этих продуктах много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые борются с воспалением. Также эта диета полезна для сердца. Благодаря этому варианту питания вы защититесь от рака, диабета и болезни Альцгеймера.