Доказано: тренировки 2−3 раза в неделю связаны с более низким риском бессонницы

Результаты нового исследования, опубликованные в BMJ Open, показали следующее. Если постоянно заниматься 2−3 раза в неделю физической активностью, то это поможет решить некоторые проблемы со сном.

Команда учёных в рамках недавнего исследования изучила частоту, продолжительность и интенсивность еженедельной физической активности, а также проявление бессонницы, ночного сна и дневной сонливости у взрослых среднего возраста из 21 центра в девяти европейских странах. Всего были отобраны 4399 человек, из которых 2085 мужчин и 2254 женщины.