Названы повседневные привычки, которые с возрастом ухудшают вашу гибкость

Эксперт по фитнесу из Blink Fitness объяснил, из-за каких ежедневных привычек с возрастом у человека мышцы и суставы становятся не такими гибкими.

У вас нет физической активности по утрам. Попробуйте заниматься йогой или прогуляться по окрестностям. Это за минимальное время поможет вам растянуться и разогреться.

Вы ведёте сидячий образ жизни. В этом случае мышцы напрягаются и общая гибкость снижается. Исследования показывают, что такой образ жизни может привести к увеличению веса...