Бег в жару: как не навредить организму

Какую пользу приносит бег в жаркую погоду? Среди преимуществ бега в жаркую погоду: улучшение терморегуляции —регулярные тренировки в тепле помогают организму адаптироваться к высоким температурам, улучшая потоотделение и кровообращение; повышение выносливости — бег в сложных условиях усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может способствовать росту выносливости; ускорение метаболизма — в жаре организм тратит больше энергии […]