Обязательное вечернее упражнение: растягиваете ли вы стопы - омолодим лицо, расслабим поясницу и ноги

Пожалуй, это единственное упражнение, которое я обязательно делаю в конце дня, перед сном или когда отдыхаю, смотрю фильмы. При этом упражнение очень просто, его можно делать сидя, даже сидя на диване, а не только на полу. И справятся с ним мне кажется практически все, тем более, что мы с вами рассмотрим 2 варианта упражнения и вы сможете подобрать для себя наиболее подходящий вариант упражнения, который понравится и подойдет именно вам. Но, для чего растягивать стопы? Какое упражнения вы можете сделать?