Если напряжена поясница - ложимся на пол и ногу подтягиваем, а заодно шею расслабляем и лицу помогаем

Напряженная поясница? На самом деле это одна из самых распространенный проблем с которыми мы можем сталкиваться, особенно, если приходится вести малоподвижный или сидячий образ жизни в котором большая нагрузка идет именно на нижележащие отделы спины ( крестец, поясничный отдел ). Но, мало кто может подумать о том, что напряженная поясница не только создает нам общий дискомфорт и неприятные ощущения, но еще и может оказывать влияние на отделы лежащие выше - это область шеи, а также область под лопатками, да и с лицом могут быть проблемы.