Упражнение «Лист дерева»

Упражнение «Лист дерева» способствует улучшению кровоснабжения мозга, выпрямлению позвоночника и освобождению сосудов от зажимов.

Исходное положение: Лежа на спине на твердой ровной поверхности, с полностью расслабленными мышцами. Представьте себе внутреннюю спокойствующую пустоту, которая делает ваше тело легким и свободным, словно оно парит в невесомости.

Выполнение упражнения: Медленно согните ноги в коленях, прижимая пятки к ягодицам, но не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом...