Рыбный день: 12 самых полезных и 12 вредных видов рыбы, на которые стоит обратить внимание

Ученые и нутрициологи сходятся во мнении, что рыба – один из самых полезных продуктов питания. Это здоровый источник белка, который также может содержать полезные для сердца и мозга жиры омега–3. Однако есть как полезная рыба, так и вредная, которую лучше и вовсе избегать в своем рационе.

Хотите устроить полезный и вкусный ужин? Не забывайте, что не вся рыба хороша!

Первенство по количеству прожитых лет, несомненно, достается японцам. Все потому, что в их рационе значительное место занимает рыба.