Сегодня говорим о незаменимых продуктах.
Сбалансированное питание необходимо каждому человеку для поддержания хорошего здоровья. Но для зрелого и старшего возраста оно особенно важно, о чем постоянно напоминают геронтологи и диетологи. Поэтому разбираем программу питания для тех, кому за 55-60.
Я врач, и мне как раз 55. Вот перечень продуктов, которые обязательно присутствуют в моем рационе.
Продукты, богатые сложными углеводами
Крупы – пшеничная, пшенная...