Время для беспокойства. Что делать, если поток мыслей не дает уснуть

Знакома ли вам ситуация, когда лишь только вы сочли день законченным и легли спать, вашу голову сразу наполняют дневные тревоги, мечты и другие навязчивые мысли, прогоняющие сон? Чем больше усилий мы прикладываем, чтобы прекратить мыслительный поток и успокоиться, тем бодрее и тревожнее становимся. И все-таки это не безвыходная ситуация — Мэтт Хьюстон поговорил об этом со специалистами по бессоннице и выяснил, как справиться с ночным интеллектуальным возбуждением.

Время спать. Вы ложитесь...