Хронический недосып — бич жителей больших городов, родителей маленьких детей, студентов и многодетных мам. Какая у вас «норма» сна? 6, 7, 8 или 9 часов? Вам этого хватает?
КАДР ИЗ ФИЛЬМА «ЗАВТРАК У ТИФФАНИ»
Мы проводим во сне треть жизни. Это, если высчитать идеальное время — 8 часов, которое рекомендуют врачи. Разберёмся сегодня, сколько нужно спать взрослому человеку, чтобы сохранить хорошие работоспособность и иммунитет.
Зачем нужно соблюдать режим
Многие из нас в течение рабочей недели не высыпаются...