Правильное питание не только в употреблении полезной еды заключается.

Нужно придерживаться и других аспектов.
1. пережевывать и употреблять пищу нужно медленно. Иначе пищеварение будет нарушено, будет вздутие.

2. перекусывать часто не нужно, это нарушает обмен веществ. Перекусы должны быть не более двух раз в день.
3. для поджелудочной вреден сахар и простые углеводы.
4. чрезмерное употребление жареной пищи приводит к ухудшению здоровья, так как такая еда содержит канцерогены.

5. не накладывайте большие порции. Ведь так мы желудок растягиваем.