Новый фитнес-тренд в TikTok «безмолвная ходьба», который уменьшает уровень стресса

В TikTok набирает популярность новый фитнес-тренд «безмолвная ходьба» – выход на улицу без отвлекающих факторов: наушников, включенного смартфона, плеера и других гаджетов. Следует исключить и общение с людьми. Это так называемая медитативная практика для снижения стресса и переосмысления жизни. 

Кадр из фильма «Дождливый день в Нью-Йорке» (A Rainy Day in New York)

«Безмолвная ходьба» без гаджетов позволяет нервной системе перезагрузиться, помогает снизить уровень кортизола и адреналина...