Как побороть бессонницу: отвечает сомнолог Роман Бузунов

Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль»

Роман Бузунов, сомнолог, клинический психолог, доктор медицинских наук, профессор

Почему человеку кажется, что он не спит

Существует несколько механизмов, создающих ощущение отсутствия сна. Во-первых, возникают так называемые «качели»: после нескольких плохих ночей происходит более продолжительный сон.

Во-вторых, сон становится поверхностным и фрагментированным. Человек запоминает пробуждения...