Что разрушает качество сна: отвечает сомнолог Роман Бузунов

Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль»

Роман Бузунов, сомнолог, клинический психолог, доктор медицинских наук, профессор

Почему утро влияет на ночной сон

Подготовка к качественному сну начинается не вечером, а утром. Если в течение дня накапливается стресс, нервная система не успевает перейти в режим восстановления к ночи. Сразу после пробуждения мозг работает в щадящем режиме: постепенно запускаются метаболические процессы...