Что действительно помогает заснуть: отвечает сомнолог Роман Бузунов

Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль»

Роман Бузунов, сомнолог, клинический психолог, доктор медицинских наук, профессор

Помогает ли мелатонин быстрее заснуть

Мелатонин — безрецептурный препарат, который часто воспринимают как универсальное средство от бессонницы. На практике его эффективность зависит от ситуации.

Он работает как «сигнальная молекула», когда нужно сдвинуть время сна: при смене часовых поясов...