От ночного переедания и бессонницы спасет старая советская привычка

Еда, которая не даст прибавить в весе и поможет уснуть.

Что можно есть на ночь и не прибавлять в весе Freepik.com

Многие люди испытывают угрызения совести, если позволяют себе перекусить перед сном, полагая, что это неизбежно приведет к набору веса, нарушит пищеварение и сделает сон беспокойным. Однако последние научные данные и диетологическая практика опровергают этот строгий запрет.

Оказывается, влияние позднего приема пищи на организм напрямую зависит от того, какие именно продукты...