5 шагов, как избавиться от негативных мыслей: мягкий путь к внутренней тишине

Негативные мысли редко возникают случайно. Они отражают то, как сейчас устроено наше внутреннее состояние, на что направлено внимание, в каком режиме работает психика. И это не просто «плохие мысли», это сигналы внутренней системы о напряжении, перегрузке или потребности в поддержке.

• Почему негативные мысли удерживаются?

Человеческая психика устроена как система ориентирования в реальности. Она постоянно оценивает угрозы, неопределенность, возможные сценарии будущего. Когда внутри много напряжения...