Сколько минут надо спать днем, чтобы активировать работу мозга

Понедельник – день тяжелый. После выходных сложно вставать по утрам, особенно если ты любитель смотреть сериалы или размышлять на философские темы допоздна. Мы нашли способ, как тебе помочь проснуться и сохранить заряд бодрости до вечера, когда мучает недосып.

Кадр из фильма « Завтрак у Тиффани»

Ученые вычислили оптимальное время для дневного сна, которое восполнит запасы энергии и активирует работу мозга. Предполагается, что компенсировать недостаток сна ночью помогут 45 минут отдыха после обеда.