Как добиться плоского живота с помощью тренировок?

Талия — первая мишень для жировых запасов, потому что на ее состояние влияет три механизма: гормональный дисбаланс, избыток калорий и малоподвижный образ жизни. Когда инсулин, кортизол или половые гормоны выходят из равновесия, организм начинает запасать энергию ближе к жизненно важным органам. Поэтому живот растёт быстрее других зон: тело выбирает место, которое кажется ему безопасным для хранения энергии, и при нарушенном балансе начинает заполнять его первым.

Региональный руководитель тренажерного зала сети фитнес-клубов Spirit.