Что есть зимой: продукты, которые помогут пережить холода

Зимой стоит чаще включать в меню морскую рыбу. Она богата омега-3 кислотами, которые укрепляют сердце, сосуды и иммунную систему. Скумбрия, форель, кета и лосось не только вкусны, но и помогают восполнять запасы энергии. Также полезна свекла: она поддерживает работу печени, улучшает кровообращение и помогает организму очищаться от токсинов, сохраняя большинство своих свойств даже после варки.

Не стоит забывать о зелени. Петрушка, укроп, кинза и шпинат богаты хлорофиллом, который улучшает...