Тревога испарится. Проверенные техники для моментального хладнокровия

• Как проявляется тревога

Тревога — это состояние, когда внутри что-то сжимается, дыхание становится поверхностным и прерывистым, а в голове теснятся, набегая одна на другую, не самые приятные мысли. Если вы замечаете, что тревога начала возникать слишком часто, стоит принять меры, чтобы не позволить ей перерасти в тревожность. 

Тревожность — это когда причины тревоги непонятны, а есть какое-то смутное предчувствие, что может произойти «что-то нехорошее». Она может стать постоянным фоном жизни, сказываясь на ее качестве.