Психолог Роман Цветков: как помочь себе пережить горе

В современном мире справляться с утратой стало сложнее. Смерть словно спрятана, табуирована, что лишь усиливает растерянность и одиночество в момент потери. Даже ожидаемая утрата выбивает почву из-под ног. Как же горевать правильно?

Первое – не глушите эмоции. Соблазн отвлечься алкоголем, работой, сериалами велик, но подавленные чувства никуда не исчезают, а лишь копятся, готовые взорваться в самый неподходящий момент.

Уменьшите темп жизни. Горе отнимает силы, поэтому дайте себе отдохнуть, не взваливайте лишнюю работу.