Готовимся к летним приключениям: как сохранить энергию, силу и красоту тела

• Почему подготовка так важна?

Летние виды отдыха требуют высокой физической выносливости, силы мышц и хорошего состояния суставов. Без должной подготовки риск травм, переутомления и даже снижение иммунитета возрастает. Кроме того, активный отдых зачастую связан с экстремальными условиями — солнцем, жарой или прохладой, изменениями температуры воздуха и воды. Всё это создает дополнительную нагрузку на организм.

Чтобы избежать неприятных последствий и получить максимум удовольствия от летних развлечений...