Как не растерять форму за лето: практические советы эксперта

Чтобы сохранить форму летом, не нужны изнурительные тренировки. Достаточно правильно настроить режим активности, питания и отдыха.  Эксперт Руслан Панов, координатор групповых программ XFIT, объясняет, что летом организму требуется меньше энергии на согревание, поэтому контроль рациона и умеренная активность помогут избавиться от лишнего жира.

Начните с регулярных прогулок (1 час и более, 2-3 раза в неделю).  Дополните их лёгкими тренировками в зале (плавание, танцы, кардио, функциональные тренировки) ...