«Как справиться с агрессией мужа? Когда он кричит, я вся сжимаюсь и хочу исчезнуть»

«Мы прожили с мужем 12 лет, и наша жизнь не была идиллией. Больше всего меня изматывают его неожиданные всплески агрессии. Сложно предсказать, когда он взорвется, начнет гневно кричать, стучать кулаком по стене или столу. Мне тяжело выносить его спонтанные приступы ярости. Я вся сжимаюсь, втягиваю голову, мне хочется исчезнуть. Можно ли изменить поведение мужа? И как мне сохранить себя?»