Что такое сплит-тренировка, кому она подходит, есть ли противопоказания

Какие правила есть у этого вида тренировок, программа для двух, трех и четырех дней.

Материал прокомментировали: Ольга Липина, тренер Brooklyn Fitboxing; Михаил Игнатов, врач, травматолог-ортопед сети «Ортека».

Такой подход не только помогает развивать все мышцы, но и предотвращает перетренированность, позволяя каждой группе мышц отдыхать и восстанавливаться