Упражнения майндфулнес для расслабления и развития внимания
Аниса и Туа подскажут, как тренировать ум и прокачивать свои навыки осмысления.
123RF/legion-media.ruМайндфулнес – это практика осознанности, нацеленная на концентрацию в текущем моменте. Часто ее путают с медитацией, но медитация – понятие более узкое, а майндфулнес – это целый комплекс упражнений, где медитация лишь один из инструментов.
Практики направлены на обретение внутреннего спокойствия и уверенности, и, как следствие, вы учитесь управлять своими реакциями, улучшаете память и сон...
Заголовки