Восемь простых способов улучшить сон

Польза крепкого сна известна: он заряжает энергией клетки мозга, восстанавливает кожу, повышает продуктивность и настроение, укрепляет все основные системы организма. Однако одно из исследований говорит, что 40% опрошенных россиян не высыпаются, в том числе из-за бессонницы. Независимо от того, регулярно ли вы боретесь с подобной проблемой или первый раз столкнулись с бессонницей, есть простые шаги, которые помогут улучшить качество сна.

Все больше людей используют средства для сна...