5 витаминов, которые необходимы тем, кто активно занимается спортом

Заниматься спортом – хорошо, говорили они. Но не предупреждали, что при высокоинтенсивных физических нагрузках нужно следить не только за питанием, но и за балансом витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. При дефиците тех или иных нутриентов организм не сможет нормально восстанавливаться. Поэтому ниже мы собрали особенно важные витамины и микроэлементы, которых может не хватать любителям спорта.

Кальций

Особенно...