Как справиться с раздражением: советы психосоматолога

• Понять причину раздражения 

Раздражение может быть мимолетным и быстропроходящим, а может — постоянным, болезненным, напрягающим. И второй вариант приносит гораздо больше последствий, поэтому с ним нужно работать в первую очередь. 

Самый важный момент — истинная причина раздражения. Допустим, вы ежедневно и постоянно раздражаетесь на коллегу по работе. Задумайтесь, что именно вызывает эту эмоцию? Не сама же коллега в целом. Возможно, вас что-то цепляет в ее внешности: длина юбки или цвет помады.