Как прокачать талию за 10 минут в день

По мнению эксперта-методиста и координатора направления групповых программ XFIT Руслана Панова, есть два пути достижения результата. Можно непосредственно работать с областью живота (прорабатывать пресс, добавлять кардио для уменьшения количества жира) или, в некоторых случаях (если объемы таза, груди и живота совпадают генетически), визуально увеличивать бедра и ягодицы, работать с мышцами спины. Стандартный путь, приводящий девушку любого телосложения к желаемому результату – сочетание работы на пресс и кардио-движения.