Без нервов и будильника: 10 способов легче просыпаться по утрам

Утренние подъемы многим даются нелегко… Виною тому может быть неправильный режим сна и бодрствования, стресс на работе, вечерняя активность или, банально, лень. Однако это легко изменить! Просыпаться бодрыми, жизнерадостными и с улыбкой встречать новый день — все это возможно. Достаточно следовать простым рекомендациям от специалистов по сну.