Muốn sinh 'ngựa vàng' 2026, nam giới cần ăn gì từ bây giờ?

Nam giới cần nâng cấp "tinh binh" trước 2-3 tháng bằng chiến lược tăng đạm sạch, nạp Omega-3, bổ sung vi chất và cắt giảm tối đa đường tinh luyện cùng thực phẩm siêu chế biến.