Sự thật về chế độ nhịn ăn trong 23 giờ để giữ dáng

Nhịn ăn 23 giờ mỗi ngày là phương pháp cực đoan có thể gây hạ đường huyết, suy dinh dưỡng và tổn thương dạ dày, chuyên gia khuyến nghị áp dụng mô hình 16:8 an toàn hơn.