Možno sa naťahujete nesprávnym spôsobom. V čom sa staré mýty o strečingu mýlia

Situáciu komplikuje aj to, že existuje mnoho rôznych spôsobov strečingu – vrátane statického strečingu, dynamického strečingu a pasívneho alebo asistovaného strečingu.

„Stretčing je pravdepodobne jedným z najviac nepochopených aspektov cvičenia,“ hovorí pre National Geographic Cedric X. Bryant, fyziológ a generálny riaditeľ Americkej rady pre cvičenie.

„Mýty pretrvávajú, pretože toľko ľudí uviazlo v minulosti so starou vedou o posilňovni, ktorá sa odovzdáva z generácie na generáciu.“

To sa môže stať...