Slovákom v zime chýba vitamín D. Ako ho správne dopĺňať?

Skrátené dni, nízke teploty a menej slnečného žiarenia – to všetko spôsobuje, že naše telo nedokáže prirodzene vytvárať dostatok vitamínu D. V lete stačí 15 - 30 minút slnenia denne s odhalenou tvárou a rukami, no v zimných mesiacoch je syntéza prakticky nulová. Výsledok? Až 70 % Slovákov má v zime hladinu vitamínu D pod optimom, čo sa prejavuje únavou, zníženou imunitou a vyšším rizikom ochorení.

„Vitamín D predstavuje výnimočný vitamín. Ide v podstate o hormón, ktorý produkuje naše telo pôsobením slnečného svetla.