Pätica tipov, ako sa jednoducho dopracovať k vysnívanej postave

Keď chcete zhodiť nejaké to kilo navyše, najťažšie je urobiť prvý krok. Ani Rím však nepostavili za deň. Začnite preto pomaly a vytrvajte, to je kľúč k štíhlejšej a zdravšej postave, ktorá vám stabilne vydrží. Pokiaľ sa budete snažiť každý deň jesť o trochu zdravšie a o trochu viac sa hýbať, vaše telo sa tomu prispôsobí. Ako teda zdravo a udržateľne na zhadzovanie kíl?  

Kalorický deficit je základ  

Jedlo je palivo, získavate z neho energiu. Ak prijmete viac energie, než vaše telo spáli, priberáte.