Nutricionista indica café da manhã com proteínas e fibras para quem quer emagrecer

A escolha dos alimentos no café da manhã pode influenciar diretamente o processo de emagrecimento. Após horas de jejum, o corpo precisa de nutrientes que ajudem a controlar o apetite, manter a energia estável e evitar exageros ao longo do dia.

A nutricionista Rejane Prado explicou que a estratégia não está em simplesmente comer menos, mas em fazer escolhas mais equilibradas já na primeira refeição. De acordo com ela, um café da manhã bem montado contribui para reduzir a fome nas horas seguintes e melhora o controle alimentar.