Mais que dieta milagrosa, detox pós-Carnaval começa pelo sono

Depois do Carnaval, o corpo castiga e é a hora de pagar o preço pelo excesso e pela falta de rotina. Noites mal dormidas, alimentação irregular, álcool e pouca hidratação são alguns dos efeitos colaterais da farra. Mas muitos se enganam ao achar que alguns dias não causam impactos reais na saúde física. Para quem quer retomar a rotina e recuperar o equilíbrio, a chamada “desintoxicação” não depende de soluções milagrosas, mas sim de hábitos simples e consistentes no dia a dia. Para o nutricionista Ítalo Alves Nogueira...