Como controlar o stresse laboral e evitar o burnout

Reuniões sucessivas, chamadas, mensagens e o modo multitarefa permanente a que os profissionais estão sujeitos não favorecem a saúde mental. Em Portugal, metade dos trabalhadores apresenta três dos principais sintomas de burnout (exaustão, irritabilidade e tristeza), aponta um estudo do Laboratório de Ambientes de Trabalho Saudáveis. Com o esgotamento e o stresse a atingirem proporções preocupantes, Cal Newport, professor da Universidade de Georgetown e autor do livro “Slow Productivity”, defende que é preciso desacelerar e explica como.