Obsesja idealnego snu. Jak nowa moda szkodliwie wpływa na zdrowie

Coraz więcej osób próbuje optymalizować nocny wypoczynek za pomocą gadżetów i aplikacji, co doprowadziło do powstania zjawiska znanego jako "sleepmaxxing". Efektem ubocznym tej mody bywa ortosomnia, czyli obsesyjne dążenie do idealnego snu, które w rzeczywistości pogarsza jego jakość. Eksperci ostrzegają, że popularne wskaźniki i oceny generowane przez smartwatche są sztucznym konceptem producentów. Przedstawiane dane mogą być przeciwskuteczne - wywoływać lęk i wpływać na gorsze samopoczucie. Zamiast...