Dzienna porcja witaminy C

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest jednym z najpopularniejszych i najczęściej suplementowanych składników odżywczych. Jej rola w organizmie człowieka jest niezwykle szeroka, obejmując kluczowe procesy metaboliczne, funkcje odpornościowe oraz ochronę przed stresem oksydacyjnym. Zrozumienie, jaka jest zalecana dzienna porcja witaminy C, jest fundamentalne dla utrzymania optymalnego zdrowia i zapobiegania wielu schorzeniom. Warto jednak zaznaczyć, że zapotrzebowanie to może się różnić w zależności od wieku...