Dlaczego warto jeść suszone owoce?

Suszone owoce to nie tylko smaczna przekąska, ale również bogate źródło składników odżywczych, które mogą przynieść wiele korzyści zdrowotnych. W procesie suszenia owoce tracą wodę, co koncentruje ich naturalne cukry oraz witaminy. Dzięki temu są doskonałym źródłem energii, co czyni je idealnym wyborem dla osób aktywnych fizycznie. Suszone owoce, takie jak rodzynki, morele czy figi, zawierają błonnik, który wspomaga trawienie i może przyczynić się do poprawy zdrowia jelit. Dodatkowo, są one bogate w przeciwutleniacze...