Witamina D co daje?

Witamina D to niezwykle istotny składnik odżywczy, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Jej główną funkcją jest wspieranie wchłaniania wapnia i fosforu, co jest niezbędne dla zdrowia kości oraz zębów. Niedobór witaminy D może prowadzić do osłabienia struktury kostnej, co zwiększa ryzyko osteoporozy oraz złamań. Ponadto witamina D ma wpływ na układ odpornościowy, pomagając organizmowi w walce z infekcjami. Badania wskazują, że odpowiedni poziom tej witaminy może...